4 grudnia naszym gościem był Bartłomiej Rybaniec – Trener Personalny, Terapeuta Ruchowy oraz niezwykle empatyczny człowiek z ogromną wiedzą i doświadczeniem .

Podczas spotkania uświadomił uczniom, jak ważną rolę w codziennym życiu odgrywają prawidłowe nawyki żywieniowe oraz regularna aktywność fizyczna , wpływające na zdrowie, samopoczucie i ogólną kondycję.

Część 1 – Zdrowe odżywianie

Trener omówił podstawowe zasady prawidłowego żywienia, korzystając m.in. z piramidy zdrowia i talerza żywieniowego . Wyjaśnił także rolę makroskładników: białek, węglowodanów i tłuszczów oraz pokazał, jak świadomie czytać etykiety produktów spożywczych .

Uczniowie aktywnie włączali się w dyskusję, podając przykłady zdrowych posiłków: szybkich i wartościowych śniadań , odżywczych przekąsek czy posiłków potreningowych .

Część 2 – Aktywność fizyczna

Druga część spotkania była poświęcona ruchowi. Trener Ryba opowiedział o znaczeniu regularnej aktywności w budowaniu wytrzymałości, siły i mobilności oraz o tym, jak dobrać ćwiczenia do wieku i możliwości organizmu.

Uczniowie wykonali wspólną rozgrzewkę

Część 3 – Profilaktyka uzależnień z szkolnymi specjalistami

Trzeci etap zajęć poprowadzili szkolni specjaliści, którzy skupili się na profilaktyce uzależnień. Podczas warsztatów omówiono, jak rozpoznawać pierwsze sygnały zagrożeń oraz jakie czynniki sprzyjają zachowaniom ryzykownym .

Spotkanie pokazało, że świadomość i wiedza są najlepszym narzędziem, by unikać zagrożeń i podejmować mądre decyzje w codziennym życiu.